02.02.2024 15:35
Sonja Pakonen, Joni Tuohimaa ja Peter Erofejeff toimivat Golfari 2.0 -projektin valmentajina.
Lähde mukaan Golfari 2.0 -projektiin!
Oulun Golf ja Liikuntakeskus Hukka aloittavat valmennusyhteistyön golfarin kokonaisvaltaiseksi kehittämiseksi. Hyppää mukaan ja kehity golfarina uudelle tasolle!
Personal trainer Joni Tuohimaan, golfammattilainen Peter “Patu” Erofejeffin ja fysioterapeutti/golf pro Sonja Pakosen intohimolla kehitetty kokonaisvaltainen golfarin fysiikkaan ja pelin kehittämiseen suunniteltu Golfari 2.0 -pienryhmävalmennus sisältää yhteensä 20 kappaletta ohjattua fysiikka- ja golfvalmennusta.
“Olen omalla kilpapelaajaurallani huomannut laadukkaan fysiikkaharjoittelun tuovan ihan eri syvyyden omaan peliini. Keskittyminen pysyy terävänä ja kehon ryhti säilyy läpi golfkierroksen. Laadukas ja kokonaisvaltainen tekeminen tuo golfarin todellisen potentiaalin esiin.”
-Patu Erofejeff
"Golfswingissä esiintyvät haasteet saattavat usein johtua liikkuvuuden, kehonhallinnan tai voiman puutteesta. Oppimisen ja kehittymisen maksimoimiseksi onkin tärkeää, että golfari huomioidaan kokonaisuutena ja löydetään liikkuvuuden ja voiman tasapaino. Toisin sanoen, ylläpidetään vahvuuksia ja kehitetään heikkouksia.”
-Sonja Pakonen
Fysiikkavalmennusten tarkoituksena on pureutua mm. golfarin voima- ja liikkuvuusharjoitteisiin sekä kehonhallintaan, jotka parantavat kehon toimintaa ja jaksamista. Näin tehoja riittää myös kierrosten viimeisille väylille asti.
Golfvalmennuksien vaihtuvissa teemoissa taas perehdytään aina golfswingin yksittäisten tekniikoiden ymmärtämisestä koko kierroksen kokonaisvaltaisempaan hallitsemiseen ja hahmottamiseen. Lajiharjoitukset on jaettu talvi- ja golfkauteen (kelivarauksella).
Kenelle valmennus sopii?
Kaikille golfareille, jotka haluavat kehittää itseään entistä paremmaksi pelaajaksi ja urheilijaksi.
Mistä valmennuksessa on kysymys?
Kyseessä on Oulun Golfin ja Liikuntakeskus Hukan valmentajien järjestämä golfarin kokonaisvaltainen fysiikka- ja golfvalmennus.
Missä ja milloin valmennukset järjestetään?
Valmennus starttaa tiistaina 2.4. Hukassa järjestettävällä fysiikkaharjoituksella ja päättyy keskiviikkona 12.6. Oulun Golfilla.
Fysiikkavalmennukset 2.4. alkaen joka tiistai ja golfvalmennukset 3.4. alkaen joka keskiviikko (vapunpäivänä 1.5. ei harjoituksia!).
Ryhmä 1 klo 17-18
Ryhmä 2 klo 18-19
Ryhmä 3 klo 19-20
Fysiikkaharjoitukset Liikuntakeskus Hukassa 2.4.-12.6. (Joni)
Golfharjoitukset talvikaudella Oulun Golfhallilla 3.4.-8.5. (Sonja)
Golfharjoitukset golfkaudella Oulun Golfilla 15.5.-12.6. (Patu)
Valmennus sisältää yhteensä 10 tuntia fysiikkavalmennusta ja 10 tuntia golfvalmennusta.
Ryhmäkoko max. 6 henkilöä per ryhmä (fysiikka- ja lajivalmennukset).
Golfvalmennuksen sisältö talvikaudella
- Hyvä golfasento ja swingin kiertoliike
- Lähipeli ja toistettava osuma
- Tehokas ja toistettava golfswingi
- Putin lainalaisuudet
- Kuinka swingataan nopeasti
Golfvalmennuksen sisältö golfkaudella
- Wedgepeli ja swingin rytmi
- Par 3 -kilpailu ja course management
- Tavoitteellinen harjoittelu
- Lähipelin hallinta ja bunkkeri
- Hyvän swingin analyysi
Valmennuksen hinta 499 € (kahdessa erässä 249,5 €/ erä)
Valmennukseen osallistuminen ei vaadi Liikuntakeskus Hukan tai Oulun Golfkerhon jäsenyyttä. Hinta ei sisällä paikkamaksua halliharjoittelussa (15 € kerta, yht. 75 €).
Oulun Golfhallin kausikorttilaisille ei paikkamaksukuluja.
Lisätiedot
Peter Erofejeff, peter.erofejeff@gmail.com / 050 307 5048
Sonja Pakonen, pakonen.sonja@gmail.com / 050 336 6677