Tervetuloa Oulun Golfkerhon FasciaMethod -tunneille!

Mitä FasciaMethod on?

FasciaMethod on dynaamista ja aktiivista ketjuliikkuvuusharjoittelua. Harjoittelussa keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehonkannatuksella ja lihastoimintaketjuja mukaillen.

Kenelle se sopii?

Harjoitustapa soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.

Tämä kurssi on tarkoitettu Oulun Golfkerhon jäsenille.

Ajankohta, paikka ja hinta

26.9.–12.12. 2024 (ei 24.10. ja 5.12.)

Torstai klo 19–20 Saarelan päiväkoti (Poolakuja 1, Oulu)

Syyskauden hinta 10 kertaa 85 euroa.

Ohjaaja

Sanna Ek-Keränen
Liikunnanohjaaja, Personal Trainer, ravintovalmentaja ja FasciaMethod-ohjaaja

Ilmoittautuminen

18.9. 2024 mennessä sanna.ekkeranen@gmail.com

Saat ilmoittautumisen jälkeen vahvistuksen paikasta, lisäinfoa ja laskun s-postiin. Smartum tai muut hyvinvointiedut eivät käy maksuna.

Ryhmäkoko 12–15 osallistujaa.

Lisätiedot

sanna.ekkeranen@gmail.com
p. 0400 781 891

FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki–ja liikuntaelimistön terveyttä. Menetelmänä ovat dynaamiset ketjuliikkuvuusharjoitteet, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitteet ja myofaskian käsittely faskiapallolla. Joissakin liikkeissä hyödynnämme myös kuminauhaa.

Oma jumppamatto mukaan, pallon ja kuminauhan saat lainaan.

Tervetuloa sekä uudet että ”vanhat” lajin harrastajat!